…of was het nou andersom…
Dus, je hebt de afgelopen twee weken goed getraind, spaarzaam en oplettend gegeten, de drankafdeling van de plaatselijke super zal men minutieus kunnen onderzoeken maar men zal geen enkele spoor van jou daar kunnen vinden.
Goed geluimd stap je op de weegschaal, AAAARRRGGGG!!!!
Weg goede humeur, wat is er aan de hand?
Getallen liegen niet, zegt men.
Dat is correct, maar ze bedonderen je wel waar je bijstaat!
Je bent niet afgevallen, je bent 2 kilogram aangekomen, althans volgens je weegschaal.
Echter, verteld je weegschaal wel het hele verhaal?
Het is absoluut de moeite waard om te investeren in een goede weegschaal, en dan bedoelen we een weegschaal die niet alleen óók je vetpercentage meet. Extra zaken naast het gewicht meten, die je in een goede weegschaal moet vinden, zijn het volgende:
- vetmassa
- visceraal vetmassa
- vocht percentage
- botmassa
- spiermassa
Optioneel:
- bmi calculatie (als u zichzelf graag kwelt, lees bijvoorbeeld ook ‘BMI is een vette leugen!’)
- basis calorie behoefte (de site tdeecalculator doet dit echter veel beter en uitgebreider)
Kies dan ook bij voorkeur een weegschaal die niet alleen de metingen door de voeten, maar óók door de handen doet. Ze zijn vaak wat prijziger, hoewel je met wat zoeken best een leuke Tanita bc-545n bijvoorbeeld voor minder dan de adviesprijs kan vinden, bijvoorbeeld op amazon.de of via veilingkijker.nl
De kans is namelijk groot dat u wel degelijk afgevallen bent, maar dat de verminderde vetmassa in gewicht is gecompenseerd of zelfs overschreden is door het gewicht van de toegenomen spiermassa, of botmassa, of hé, misschien hield je gewoon vocht vast én was er sprake van een kleine toename in spier- of botmassa.
Je zal het nooit weten, zonder goede weegschaal, cijfers zijn niets waard zonder context.
2 kilo….2 f*cking kilo…. wtf!!