Maandelijks archief: januari 2013

Effecten van cafeïne (koffie/thee/sportdrankjes)

hart2Wat cafeïne doet in het lichaam
Cafeïne zoals in thee en koffie triggert een aantal hormonen in ons lichaam, en naast adrenaline, dopamine is vooral het hormoon cortisol er één die in de gaten gehouden moet worden. Dit hormoon staat ook wel bekend als het ‘stres’hormoon, wat er voor zorgt dat aminozuren in spieren en glycogeen in de lever in record tempo omgezet wordt naar suikers in het bloed, en vetreserves vrijgemaakt worden in het lichaam. Ideaal voor wanneer je in een situatie komt die veel energie van je vraagt, zowel voor spieren als hersenen.
Lees verder

Share Button

Veel bewegen belangrijker dan intensiteit

stappenteller-umcVoor je hart is matig intensief bewegen al genoeg. Om gezond door het leven te gaan hoef je jezelf niet af te beulen in een fitnesszaal of je puffend en zuchtend door woonwijken te rennen alsof die *$%^%$#-hond van die *$%^%$#-buren achter je aan zit.
Lees verder

Share Button

HET bierbuikje bestaat NIET!!

calorietabel_drankBierliefhebbers : de zogenaamde bierbuik bestaat niet! Je kan zoveel drinken als je wilt zonder dat je buik ‘daarvan’ gaat opzwellen. Dat is tenminste de uitslag van een nieuwe studie onder meer dan 20.000 bierdrinkers – 7.876 mannen en 12.749 vrouwen – over een periode van acht jaar. De bierbuik is zuiver genetisch bepaald, klinkt de conclusie.
Opgepast: sloten bier drinken is NIET gezond.
Lees verder

Share Button